|
Som
en osäker kille var det inte lätt att ta tag
i saker. När jag dessutom under hela min uppväxt
varit överviktig hade jag ingen egen erfarenhet
av hur det var att vara normalviktig. Jag kunde bara
se på mina vänner och avundas dem.
Så
när balen och studenten, och klassresan, närmade
sig och jag hade fått nog av att sitta instängd
på mitt rum och spela dator hela nätterna,
så tog jag saken i egna händer. Detta var
ingenting jag skyltade med, det hade nog bara gjort
det svårare. Jag började med små steg
åt gången, och det var nog min räddning.
Att förändra hela min livsstil totalt hade
nog antagligen slutat med att jag skulle fallit tillbaka
i mina gamla mönster.
Det
första jag gjorde var att nöja mig med en
portion middag/lunch. Fortfarande väldigt välfyllda
tallrikar! Sedan trappade jag ner med godiset, läsken
osv. Jag tog alltså tag i kosten det första
jag gjorde. Med hjälp av min motivation till detta
så gick detta ganska bra, och jag kände att
jag inte behövde dessa saker. Detta ledde till
att jag ganska snabbt (drygt en månad senare)
kunde börja bege mig ut och röra lite på
mig. Det började med kvällspromenader några
kvällar i veckan,och ledde drygt 2½ månader
senare till att jag kunde ta mig ut och försöka
mig på att jogga för första gången
sedan jag slutade spela fotboll i 11 års ålder.
Första
gången joggade jag i fem minuter, och då
vilade jag tre gånger under tiden. Det var inte
lätt! Men jag var jättenöjd, fem minuter
var helt otroligt tyckte jag, även om min tävlingsinstinkt
skrek efter att fortsätta, men det fanns inte kraft!
Några
dagar senare gjorde jag ett nytt försök, och
då höll jag igång i 12 minuter! Och
så fortsatte det sen.
Fyra
månader efter starten hade jag rasat 24 kg och
jag mådde bättre än någonsin!
Jag vägde då 98 kg, vilket fortfarande var
för mycket, men det var ett helt annat liv att
leva.
Jag
bestämde mig då för att inte stressa
på resten av viktnedgången, utan låta
kroppen vänja in sig i takt med förändringen,
och det tackar jag mig själv för idag. Jag
har lärt känna mig själv otroligt bra
i och med detta och jag Vet hur min kropp fungerar,
vad den klarar av och inte. Att gå från
122kg till 79 är ingen dans på rosor, men
känslan efteråt är det!
Idag har jag hittat min idealvikt som jag strävar
efter. Vikten pendlar beroende på vad jag sysslar
med för tillfället, men 83-85 är en perfekt
vikt för mig. Detta är på gränsen
om man ska gå efter BMI-skalan, men den ska man
inte gå efter. Det beror helt och hållet
på kroppssammansättningen: muskelmassa, fettmassa
osv. Detta tar inte BMI med i beräkningen. Du kan
räkna ut ditt eget BMI, det gör du unde Verktyg.
Se
före- & efterbilderna till höger!
|
